Herken je dit?

Heb je vaak het gevoel dat je:

• snel overprikkeld raakt, veel in je hoofd zit en minder in je lijf?
• streng bent voor jezelf en het nooit goed genoeg voelt?
• moeite hebt om je eigen behoeften te voelen of uit te spreken?
• vastloopt in patronen in contact met je kind of partner?
• je autisme grote impact heeft op jouw moederschap en het vaardigheden vraagt zoals flexibiliteit, prikkelverwerking en een balans tussen in- en ontspanning die lastig voor je zijn?

Dan kan deze groep helpend zijn.

Waar werken we aan?

In deze groep combineren we schematherapie, ACT en ervaringsgerichte oefeningen. We kijken samen met elkaar naar:

• hoe jouw verleden invloed heeft op hoe je nu voelt, denkt en reageert
• hoe autisme (zoals prikkelgevoeligheid, behoefte aan voorspelbaarheid, sociaal maskeren en moeite met voelen/duiden) hierin meespeelt
• hoe je uit automatische patronen kunt stappen
• hoe je de interne criticus en strenge kant meer kan gaan toespreken
• hoe je meer kunt handelen vanuit een gezonde, zorgende kant van jezelf

Als belangrijke behoeften in je jeugd niet voldoende zijn vervuld, kunnen er hardnekkige patronen ontstaan. Deze patronen kunnen later blijven doorwerken in hoe je jezelf ziet en met anderen omgaat. En bij autisme zien we vaak dat overprikkeling, zelfkritiek en moeite met voelen dit extra versterkt.

Wat zijn schema’s en modi (kort uitgelegd)

• Schema’s = diepe overtuigingen over jezelf en anderen
  (bijv. “ik doe het nooit goed”, “ik moet alles alleen doen”)

• Modi = de kanten van jezelf die actief worden
  (bijv. je kritische kant, je kwetsbare kant, of juist pleasen/aanpassen)

In deze groep leer je deze patronen herkennen, begrijpen waar ze vandaan komen en er anders mee om te gaan door dit met moeders zoals jijzelf te bespreken. Ons doel is een plek te bieden waar jij je gezien voelt en je ervaringen kan delen waarin je begrepen voelt. We geloven erin dat als moeder zichzelf beter leren begrijpen, zij niet alleen hun eigen leven kunnen aanpassen aan wat ze nodig hebben, maar ook hun kinderen sterker kunnen ondersteunen.

Deze groep helpt je niet om “anders te worden”, maar om beter te begrijpen hoe jouw systeem werkt zodat je milder, steviger en vrijer kunt leven voor jezelf en voor je kind(eren). We werken niet alleen pratend, maar vooral ervaringsgericht:

• imaginaties en rescripting
• tekenen, metaforen en beeldende oefeningen
• lichaamsgerichte opdrachten
• delen in de groep (herkenning en steun)

We werken veel met beelden en plaatjes die zichtbaar maken hoe je je kunt voelen of gedragen. Bijvoorbeeld hoe iemand kan overcompenseren door alles perfect te willen doen en hard te werken, hoe kwetsbaar je je van binnen kunt voelen of hoe kritisch je naar jezelf kunt zijn.

.