Heb je voortdurend het idee dat alles altijd beter moet? Ben je nooit tevreden over wat je hebt bereikt? Voel jij je altijd onzeker, angstig, somber of niet vrij? Durf jij geen intieme relatie aan te gaan omdat je bang bent verlaten of gekwetst te worden of zijn er terugkerende relatieproblemen? Merk je dat je als vader van je kinderen tegen bepaalde zaken uit je eigen jeugd aanloopt? Heb je moeite met jezelf te accepteren of om voor jezelf op te komen? Voelt een klein puntje van kritiek als een mislukking? Dit zijn allemaal voorbeelden van negatieve gedragspatronen waar je in je leven flink last van kunt hebben.

Schematherapie helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen te begrijpen en herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen.

Schema’s

Gebeurtenissen uit je jeugd bepalen hoe je naar jezelf, naar anderen en naar de wereld kijkt. Iedereen heeft basisbehoeften, zoals je veilig in verbinding voelen met anderen, je emoties leren uitdrukken en regels en grenzen krijgen. Maar het kan zijn dat daaraan, om welke reden dan ook, niet altijd tegemoetgekomen is en jouw emotionele basisbehoeften niet zijn vervuld. Hierdoor ontstaat vaak trauma of negatieve schema’s. Schema’s zijn diepe vaste overtuigingen die jouw beeld van jezelf en van anderen bepalen. Hoewel negatieve schema’s je niet verder brengen in het leven, voelen ze vaak vertrouwd aan. Ze zijn diep in je geworteld waardoor het moeilijk is om ze los te laten. Traumatische ervaringen willen we niet dagelijks voelen. We passen ons aan, omdat we willen vergeten. Vaak komen we er pas na verloop van tijd achter dat juist deze aanpassingen maken dat we vastzitten in bepaalde patronen. Deze aanpassingen noemen we modi.

Modi

Als een negatief schema geactiveerd wordt door een bepaalde gebeurtenis, doet dit pijn of maakt het andere onprettige gevoelens los. Je kan dan in een bepaalde modus terechtkomen. Een modus kenmerkt zich door (intense) emoties en gedragingen. Je kan jezelf bijvoorbeeld proberen te beschermen door heel boos te worden vanuit je eigen gekwetstheid, of nog harder je best te doen om het opkomende gevoel niet meer te voelen of het beter te doen dan jezelf hebt gehad. Vaak krijg je nog steeds niet wat je diep van binnen écht nodig hebt en kom je in patronen terecht die je niet gelukkig maken. Daarnaast kan het de relatie met belangrijke anderen zoals je partner of je kinderen beïnvloeden en onbedoeld zich herhaalt wat je vroeger hebt gevoeld.

Onder begeleiding van twee therapeuten werk je samen in een groep van maximaal 8 anderen aan de schema’s waar jij last van hebt. Vanuit een veilige groepssfeer oefenen we met andere manieren van kijken, voelen en doen. Het accent ligt op het vinden en versterken van jouw eigen gezonde volwassene. Door het onder woorden brengen van jouw ervaring en delen wat er in je omgaat en welke schema’s bijvoorbeeld in contact met anderen actief kunnen worden, ontstaat ruimte voor meer begrip en compassie. We doen dit op een actieve manier, met veel doen en ervaren naast praten. Zo kom je er steeds meer achter wat wel en niet helpt om goed voor jezelf te zorgen, wat jouw behoeftes zijn en leer je ook meer voor je behoeften op te komen.

Praktische informatie

Wij geloven dat veel herstelprocessen juist in contact met anderen kunnen ontstaan: door herkenning, verbinding, oefenen en samen leren omgaan met moeilijke gevoelens en patronen. Daarom bieden wij behandelingen voornamelijk aan in groepsvorm. Tijdens het groepsprogramma is er ruimte voor enkele individuele gesprekken ter ondersteuning van het persoonlijke proces. Deze gesprekken zijn bedoeld om stil te staan bij wat iemand binnen de groep tegenkomt, om de behandeling af te stemmen of om tijdelijk extra ondersteuning te bieden.

De Groep Schematherapie bestaat uit tweewekelijkse bijeenkomsten op de dinsdagmiddag van 15.00 tot 17.00 (inclusief pauze) en heeft maximaal 8 deelnemers. Voorafgaand aan de groep schematherapie vinden er 2 tot 4 individuele gesprekken plaats om kennis te maken met de behandelaren, de schematherapie taal en in kaart brengen welke modi en schema’s bij jou een rol spelen.

Na afronding van de wekelijkse groepsbijeenkomsten vinden nog drie maandelijkse boostersessies plaats, waardoor het gehele behandeltraject ongeveer één jaar beslaat. Tijdens deze boostersessies is er ruimte om elkaar opnieuw te ontmoeten, stil te staan bij hoe het oefenen in het dagelijks leven verloopt en ervaringen uit te wisselen.

Na afronding van het gehele traject wordt de behandeling afgesloten, ook wanneer er nog klachten aanwezig zijn. Sommige patronen en klachten vragen tijd en oefening om op een andere manier mee om te leren gaan. Samen kijken we tijdens het traject wat iemand zelf verder nodig heeft en welke vervolgstappen passend kunnen zijn, zoals aanvullende ondersteuning elders.

Na aanmelding nemen wij zo spoedig mogelijk contact met u op.

START september 2026